女方是否能受孕，男方精子质量的高低至关重要。要想获得高质量的精子，应该注意改变不良生活方式，那么，要怎么做才能提高男性精子质量呢？下面我们就一起跟昆明男健医院的男科专家来了解一下。

　　提高男性精子质量需做到以下几方面：

　　1.改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

　　2.注意纠正日常生活中的不良习惯，不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。拨打免费咨询热线0871-68185180 专家为你解析

　　3.避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

　　4. 加强体育锻炼。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环，中药可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循环。

　　5. 适度性生活。对于那些精子数量少，活力低的男性不育患者，性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。

　　6. 保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。点击咨询 专家为您解析

　　英国·艾贝尔不育研究站——男性不育克星

　　艾贝尔不育诊疗系统的核心技术由英国皇家总医院下属艾贝尔不育医学研究中心主持研发，该系统是一款专门治疗不育症的高端技术，是现代化数字技术与国际生殖医学完美结合，该系统配备男性不育诊疗系统以及智能精子动（静）态彩色分析仪等多项国际前沿男科诊疗设备，融合永磁能共振治疗、药物治疗，物理治疗、微创手术治疗、心理疗法为一体，强调治疗与康复维养整体相结合，治疗男性不育症，正解决男人的“爸”权问题。

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